Quiromasaje Deportivo

Un poco de historia

El masaje siempre ha ido vinculado al hombre y a su actividad diaria, como método de mantenimiento o de curación. Ha estado presente en las grandes civilizaciones como se puede comprobar en diferentes grabados, escritos, tratados médicos y demás medios propios de cada civilización. Así, encontramos referencias de la antigua China en la que los monjes de Shaolín utilizaban este tipo de técnicas como preparación antes de sus combates.

En Japón, desde tiempos ancestrales, forma parte del “ritual” de los luchadores de sumo.

Galeno, en su actividad como médico de gladiadores, describe detalladamente las técnicas de masaje como parte del entrenamiento, preparación y recuperación de los gladiadores. No hay que olvidar que en Roma el combate de gladiadores era considerado un deporte-espectáculo en el que rara vez uno de los participantes moría (como señala Alfonso Mañas en su libro “Gladiadores, el gran espectáculo de Roma).

Sin embargo debemos considerar a Grecia como la cuna del deporte moderno y más en concreto a Olimpia, lugar donde se emplaza el primer estadio que nos consta como instalación dedicada expresamente a la realización de diferentes pruebas deportivas, todas ellas encaminadas en rendir honor a Zeus. Es aquí donde podemos encontrar referencias de la vinculación directa del masaje a la educación física y como preparación/recuperación específica de deportistas.

Los dos grandes nombres que definitivamente impulsaron esta disciplina terapeútica fueron Henrik Ling (gimnasta sueco, fundador del Instituto Central de Gimnasia en Estocolmo y precursor de la gimnasia sueca que incluía el que posteriormente se conoció como “masaje sueco”) y Sarkisov Serazini (científico ruso especializado en terapias y masajes del ejercicio, uno de los fundadores de la medicina deportiva de la URSS, considerado como el fundador del masaje deportivo propiamente dicho).

En ambos casos, sus trabajos principales tuvieron como base la metodología de la terapia del ejercicio, la ciencia de la recuperación, endurecimiento corporal y la aplicación de las diferentes técnicas como complemento al deporte.

¿Cuándo hacerse un masaje deportivo?

Es otra de las grandes dudas del deportista, sobre todo cuando no se cuenta con un plan de preparación o se trata de deporte amateur. ¿Cómo saber cuándo ponerse en manos de un profesional? Si no hay que esperar a lesionarse y es necesario para un mejor rendimiento, ¿cómo saber el momento adecuado o necesario?.

Para intentar responder a la pregunta, partamos de la alta competición. En general hablaremos de 3 tipos de masaje en función de los 3 tiempos que podemos considerar :

Masaje Pre-competición: como preparación muscular para la competición, buscará aumentar el aporte sanguíneo muscular y con ello la temperatura y elasticidad. Se trata de aumentar la capacidad de respuesta del músculo, pero también de eliminar posibles rigideces o microfatigas del mismo.

Masaje Post-competición: suele aplicarse entre los 45’ y 4 horas desde el fin del desarrollo de la actividad competitiva o entreno de alta intensidad. Se busca facilitar la eliminación de toxinas post-esfuerzo y una primera relajación del músculo, que al encontrarse irritado y estresado por el esfuerzo requerirá maniobras suaves y lentas. Es la primera fase para la recuperación del deportista.

Masaje Mantenimiento: es aquel que tiene lugar durante la temporada, durante la semana, como parte de la preparación y mantenimiento del deportista. Es el que ayudará a prevenir las lesiones eliminando pequeñas molestias propias del esfuerzo antes de que vayan a más. Se trata de eliminar la “fatiga acumulada”, de mantener la buena elasticidad de las fibras musculares y, en general de mantener el músculo en el mejor estado posible para que su rendimiento sea óptimo.